Методи світлотерапії були протестовані в сотнях рецензованих клінічних випробувань і визнані безпечними та добре переносяться. [1,2] Але чи можна перестаратися зі світлотерапією? Надмірне використання світлотерапії є зайвим, але навряд чи воно буде шкідливим. Клітини людського організму можуть поглинати лише певну кількість світла за один раз. Якщо ви постійно світите приладом світлотерапії на одну й ту саму ділянку, ви не побачите додаткових переваг. Ось чому більшість брендів споживчої світлотерапії рекомендують чекати 4-8 годин між сеансами світлотерапії.
Доктор Майкл Гемблін з Гарвардської медичної школи є провідним дослідником світлотерапії, який брав участь у понад 300 випробуваннях та дослідженнях фототерапії. Хоча це не покращить результати, доктор Гемблін вважає, що надмірне використання світлотерапії загалом безпечне та не спричиняє пошкодження шкіри. [3]
Висновок: Постійна щоденна світлотерапія є оптимальною
Існує багато різних засобів світлотерапії та причин для її використання. Але загалом, ключем до досягнення результатів є якомога регулярніше використання світлотерапії. В ідеалі щодня або 2-3 рази на день для конкретних проблемних ділянок, таких як герпес чи інші захворювання шкіри.
Джерела та посилання:
[1] Авчі П., Гупта А. та ін. Низькоінтенсивна лазерна (світлова) терапія (НІЛТ) шкіри: стимуляція, загоєння, відновлення. Семінари зі шкірної медицини та хірургії. Березень 2013 р.
[2] Вунш А. та Матушка К. Контрольоване дослідження для визначення ефективності лікування червоним та ближнім інфрачервоним світлом для задоволення пацієнтів, зменшення дрібних зморшок, дрібних ліній, шорсткості шкіри та збільшення щільності внутрішньошкірного колагену. Фотомедицина та лазерна хірургія. Лютий 2014 р.
[3] Гамблін М. «Механізми та застосування протизапальних ефектів фотобіомодуляції». AIMS Biophys. 2017.