Скільки днів на тиждень слід використовувати світлотерапію? Для досягнення найкращих результатів проводите процедури світлотерапії щодня або принаймні 5+ разів на тиждень. Постійність має вирішальне значення для ефективної світлотерапії. Чим регулярніше ви використовуєте світлотерапію, тим кращими будуть результати. Одна процедура може дати короткочасний ефект, але для досягнення тривалішого ефекту потрібна регулярна світлотерапія. Оскільки регулярне використання дуже важливе, ефективніше використовувати персональний пристрій для світлотерапії, ніж відвідувати спа-салон або дерматолога для рідших процедур.
Існує безліч типів персональних пристроїв для світлотерапії, а рекомендації щодо лікування та найкращі практики відрізняються. Якщо ви використовуєте цільовий пристрій для лікування шкірних захворювань, такий як Luminance RED, ви використовуватимете світлотерапію інакше, ніж більший пристрій, призначений для використання всього тіла, такий як американські світлодіодні терапевтичні лампи.
Висновок: Постійна щоденна світлотерапія є оптимальною
Існує багато різних засобів світлотерапії та причин для її використання. Але загалом, ключем до досягнення результатів є якомога регулярніше використання світлотерапії. В ідеалі щодня або 2-3 рази на день для конкретних проблемних ділянок, таких як герпес чи інші захворювання шкіри.