Коротка відповідь: ні, вам не потрібно повністю роздягатися, але максимальне оголення шкіри покращує результати. Ось детальний посібник, який допоможе вам визначитися:
1. Як одяг впливає на терапію червоним світлом
Гола шкіра = найкраще поглинання
Червоне та ближнє інфрачервоне (БІЧ) світло найкраще проникає крізь шкіру, коли воно без перешкод.
Одяг (особливо товсті тканини, такі як денім або поліестер) може блокувати або розсіювати світло, знижуючи ефективність.
Тонкий, світлий одяг = часткова вигода
Якщо вас турбує скромність, біла бавовна або спандекс (наприклад, спортивний одяг) пропускають трохи світла.
Уникайте темних/чорних тканин — вони поглинають світло, а не пропускають його.
Дослідження оголених проти прикритих
Дослідження (наприклад, дослідження, опубліковане в журналі «Фотомедицина» за 2017 рік) показують, що прямий вплив на шкіру дає на 30–50% кращі результати для вироблення колагену та загоєння ран.
2. Коли роздягатися, а коли залишатися одягненим
Роздягніться для максимальної користі, якщо ви орієнтуєтесь на ціль:
✅ Зморшки, шрами або розтяжки (наприклад, живіт, стегна, груди).
✅ Біль у м’язах/суглобах (наприклад, спина, коліна, плечі).
✅ Акне або псоріаз (світло має безпосередньо потрапляти на уражену шкіру).
Ви можете залишатися частково одягненим, якщо:
✅ Використання RLT для настрою/циркадного ритму (найбільше значення мають очі та експозиція обличчя).
✅ Носіння мінімалістичного одягу світлих кольорів (наприклад, спортивний бюстгальтер + шорти).
✅ У громадському або спільному місці (багато клінік надають одноразову білизну/халати).
3. А як щодо спідньої білизни чи купальників?
Оберіть мінімальне покриття:
Чоловікам: труси або боксери (уникайте товстих швів).
Жінки: Бікіні або білизна нюдового кольору (темні кольори блокують світло).
Купальники підійдуть, але можуть залишати сліди від засмаги.
4. Захист очей та аксесуари
Очі: Завжди одягайте захисні окуляри (червоне світло яскраве, але не шкідливе для очей під впливом ультрафіолетового випромінювання).
Ювелірні вироби: Зніміть металеві предмети (вони можуть нерівномірно відбивати світло).
5. Чого очікувати від публічних/клінічних сесій
Більшість професійних ліжок RLT (наприклад, у спа-салонах або дерматологічних клініках) забезпечують конфіденційність завдяки таким опціям, як:
Одноразова білизна.
Окремі роздягальні.
Сукні для часткового покриття.
Оголеність не потрібна — персонал надасть вам рекомендації відповідно до цілей лікування.
6. Домашнє та професійне використання
Рекомендації щодо налаштування одягу
Вдома для найкращих результатів одяг нюдового кольору або мінімальний одяг.
Спа/клініка. Дотримуйтесь інструкцій закладу (часто надаються покриття).
Заключні рекомендації
Для покращення стану шкіри/волосся: оголіть цільові ділянки (наприклад, обличчя, руки, ноги).
Для загального самопочуття: легкий одяг підійде, якщо вам незручно повністю оголюватися.
Завжди захищайте очі та уникайте темних тканин.