Чи містять солярії вітамін D?

Соляріїне містять вітаміну D, але вониможе стимулювати ваш організм до його вироблення—з суттєвими застереженнями.

Ось що вам потрібно знати:

Як виробляється вітамін D

• Вітамін D виробляється у вашій шкірі, коли вона піддається впливуУФ-випромінюваннявід сонячного світла.

• Деякі солярії випромінюютьУФ-Bале переважно випромінюютьУФ-фільтр Вірджинії, якийне допомагаєз виробленням вітаміну D та спричиняє більше старіння шкіри та ризик раку.

Проблеми з використанням соляріїв для отримання вітаміну D

1. Ненадійний вихідний UVB-випромінювання

   • Більшість сучасних соляріїв призначені для косметичної засмаги та випромінюють здебільшогоУФ-фільтр Вірджинії, тому вонивиробляють мало або взагалі не виробляють вітамін D.

2. Високі ризики для здоров'я

   • Соляріїзбільшити ризик раку шкіри, включаючи смертельнімеланома.

   • Навіть короткочасне перебування в солярії можепошкодження ДНК шкіри.

3. Кращі джерела існують

   • Добавкиіхарчові джерела(наприклад, жирна риба, збагачене молоко або яйця) єбезпечніше та ефективніше.

   • Просто10–15 хвилин перебування на сонцікілька разів на тиждень (залежно від типу шкіри та її розташування) можуть забезпечити достатню кількість вітаміну D.