1. Як довго слід проводити повнотільну терапію червоним світлом?
Більшість людей отримують користь від10–20 хвилин на сеансПочатківці можуть почати з 8–10 хвилин, тоді як досвідчені користувачі можуть збільшити час до 20 хвилин залежно від своїх цілей.
2. Чи 30 хвилин – це забагато для терапії червоним світлом?
У більшості випадків,30 хвилин довше, ніж потрібнодля сеансів для всього тіла. Надмірне вплив не покращує результати та може спричинити легке подразнення шкіри. Дотримуйтесь 20 хвилин або менше, якщо не рекомендовано фахівцем.
3. Скільки разів на тиждень слід проводити повнотільну терапію червоним світлом?
-
Для здоров'я шкіри та боротьби зі старінням:3–5 сеансів на тиждень.
-
Для полегшення болю та відновлення: може допомогти щоденне використання протягом 1–2 тижнів.
-
Для технічного обслуговування:2–3 рази на тижденьзазвичай достатньо.
4. Чи можна проводити терапію червоним світлом щодня?
Так,щоденне використання, як правило, безпечне, особливо з пристроями з нижчою опроміненістю. Однак, якщо ви використовуєте потужне ліжко або панель для всього тіла, найкраще дати шкірі перерву через 5–6 днів поспіль.
5. Що станеться, якщо використовувати терапію червоним світлом занадто довго?
Надмірне використання може спричинититимчасове почервоніння, сухість або легка чутливістьЦе не спричинить опіків, як ультрафіолетове випромінювання, але з часом може знизити ефективність лікування.
6. Чи слід використовувати терапію червоним світлом вранці чи ввечері?
Обидва ефективні. Багато людей віддають перевагуранкові сесіїдля заряду енергії тавечірні сесіїдля відновлення та розслаблення м'язів.
7. Чи потрібно мені закривати очі під час терапії червоним світлом усього тіла?
Червоне та ближнє інфрачервоне світло безпечні, але для комфорту багато користувачів носятьзахисні окуляри— особливо під час триваліших тренувань на все тіло.
8. Як скоро я побачу результати терапії червоним світлом для всього тіла?
-
Покращення стану шкіри: 4–6 тижнів за умови регулярного використання.
-
Знеболення та відновлення м'язівДеякі помічають результати вже після кількох сеансів.
-
Довгострокові перевагиНайкращий результат досягається при регулярному використанні протягом кількох місяців.
9. Чи означає більше часу кращі результати терапії червоним світлом?
Ні. Терапія червоним світлом відбувається після«крива доза-відповідь»—занадто мало може не спрацювати, занадто багато не дасть додаткової користі. Послідовність важливіша за тривалість сеансу.
10. Чи може терапія червоним світлом замінити фізичні вправи або процедури догляду за шкірою?
Ні. Терапія червоним світлом – цепідтримуюче лікування— це покращує здоров’я шкіри, її відновлення та енергію, але найкраще працює в поєднанні зі здоровим способом життя, правильним доглядом за шкірою та регулярною фізичною активністю.