Доза світлотерапії розраховується за цією формулою:
Щільність потужності x Час = Доза
На щастя, більшість останніх досліджень використовують стандартизовані одиниці для опису свого протоколу:
Щільність потужності в мВт/см² (мілівати на квадратний сантиметр)
Час у секундах (с)
Доза в Дж/см² (джоулях на квадратний сантиметр)
Для світлотерапії вдома щільність потужності є головним показником, який вам потрібно знати. Якщо ви її не знаєте, то не зможете визначити, як довго слід застосовувати пристрій для досягнення певної дози. Це просто міра того, наскільки сильна інтенсивність світла (або скільки фотонів знаходиться в певній області простору).
Завдяки кутовим світлодіодам світло розтікається під час руху, охоплюючи все ширшу площу. Це означає, що відносна інтенсивність світла в будь-якій точці зменшується зі збільшенням відстані від джерела. Різниця в кутах променя світлодіодів також впливає на щільність потужності. Наприклад, світлодіод 3 Вт/10° проектуватиме більшу щільність потужності світла, ніж світлодіод 3 Вт/120°, який проектуватиме слабше світло на більшу площу.
У дослідженнях світлотерапії зазвичай використовується щільність потужності від ~10 мВт/см² до максимум ~200 мВт/см².
Доза просто показує, як довго застосовувалася ця щільність потужності. Вища інтенсивність світла означає менший час застосування:
5 мВт/см², що прикладаються протягом 200 секунд, дають 1 Дж/см².
20 мВт/см², що прикладаються протягом 50 секунд, дають 1 Дж/см².
100 мВт/см², прикладені протягом 10 секунд, дають 1 Дж/см².
Ці одиниці вимірювання мВт/см² та секунди дають результат у мДж/см² – просто помножте це на 0,001, щоб отримати Дж/см². Повна формула з урахуванням стандартних одиниць вимірювання виглядає так:
Доза = Щільність потужності x Час x 0,001