Солярії – популярний спосіб досягти засмаглого, бронзового вигляду, особливо в холодні місяці або коли перебування на сонці обмежене. Однак важливо розуміти, що жоден солярій не є повністю «безпечним», оскільки вони випромінюють ультрафіолетове (УФ) випромінювання, яке пов’язане з передчасним старінням і раком шкіри. Якщо ви вирішите скористатися солярієм, ось кілька важливих кроків, які ви можете зробити, щоб мінімізувати ризик і максимально захистити свою шкіру:
1. Знайте свій тип шкіри.
Перед використанням солярію визначте свій тип шкіри за методом Фіцпатріка:
Тип I (дуже світлий, завжди обгорає): Уникайте соляріїв.
Тип II–III (від світло-коричневого до світло-коричневого, може обгоріти, але може засмагати): Будьте вкрай обережні.
Тип IV–VI (шкіра середнього або темного кольору): можуть легше засмагати, але все одно знаходяться в групі ризику.
Тип шкіри впливає на те, як довго і як часто ви можете засмагати, якщо взагалі можете.
2. Почніть з коротких сеансів.
Початківцям слід починати з дуже коротких сеансів (наприклад, 3–5 хвилин).
Поступово збільшуйте час засмаги, якщо не виникає печіння чи подразнення.
Ніколи не перевищуйте 20 хвилин, навіть якщо ви не легко обгораєте.
Надмірне опромінення не означає кращих результатів; воно лише збільшує шкоду.
3. Використовуйте лосьйон, спеціально розроблений для солярію.
Перед кожним сеансом засмаги наносьте лосьйон для засмаги в приміщенні, щоб зволожити шкіру та посилити засмагу.
Уникайте використання сонцезахисного крему для зовнішніх робіт у соляріях, оскільки вони не призначені для використання з ультрафіолетовими лампами.
Деякі лосьйони містять бронзатори або прискорювачі, тому прочитайте етикетку та дотримуйтесь інструкцій.
4. Завжди використовуйте засоби захисту очей.
Ніколи не засмагайте без окулярів для засмаги, схвалених FDA.
Звичайні сонцезахисні окуляри або заплющені очі не захистять вас від ультрафіолетового випромінювання.
Вплив ультрафіолетового випромінювання може спричинити опіки сітківки, катаракту та довгострокову втрату зору.
5. Зволожуйте та зволожуйте.
Пийте багато води до та після сеансу.
Використовуйте зволожувальний крем після засмаги, щоб заспокоїти шкіру та продовжити тривалість засмаги.
Засмагла шкіра — це зневоднена шкіра, а зволоження допомагає підтримувати еластичність і здоровий блиск.
6. Зачекайте, перш ніж приймати душ (якщо використовуєте засоби).
Якщо ви використовували прискорювач засмаги або бронзатор, що містить DHA, зачекайте, перш ніж приймати душ.
