Хоча терапія червоним світлом (ТРЧ) загалом безпечна, її надмірне використання може призвести до зменшення результатів або незначних побічних ефектів. Ось що вам потрібно знати про надмірне використання ліжок ТРЧ:
Чи можна перестаратися з терапією червоним світлом?
✅ Відсутність серйозних ризиків – на відміну від ультрафіолетового випромінювання, RLT не викликає опіків чи пошкодження ДНК.
⚠️ Але «більше» не завжди означає краще – надмірне вживання може призвести до:
Стабільні результати (ваші клітини перестають реагувати так само ефективно).
Легкі побічні ефекти, такі як тимчасове почервоніння, сухість або напруження очей (якщо не використовуються захисні окуляри).
Ознаки того, що ви перестараєтеся
Подразнення шкіри – сухість, почервоніння або чутливість (рідко, але можливо при дуже тривалих сеансах).
Втома або головний біль – деякі повідомляють про легку втому від надмірного впливу ближнього інфрачервоного випромінювання (БІЧ).
Без подальших покращень – якщо переваги не зникають, можливо, вам доведеться зменшити частоту.
Рекомендовані обмеження
Цільова частота Тривалість сеансу
Загальне самопочуття 3–5 разів на тиждень 10–20 хв
Біль/запалення Щоденно (короткостроково) 10–15 хв
Антивіковий/догляд за шкірою 3–4 рази на тиждень 10–15 хв
Відновлення після тренування 10–20 хв
Дні відпочинку допомагають! Клітини найкраще реагують на періодичний вплив (наприклад, 5 днів використання, 2 дні відпочинку).
Як уникнути надмірного використання
Дотримуйтесь інструкцій щодо пристрою – перевірте рекомендації виробника щодо потужності/відстані.
Прислухайтеся до свого тіла – якщо ви відчуваєте втому або помічаєте зміни на шкірі, зменште навантаження.
Змінюйте зони обробки – не зосереджуйтесь на одному місці занадто довго.
Розвінчування міфів
❌ «Більше світла = швидші результати» – Ні! Оптимальне дозування має значення (дослідження показують двофазну відповідь — занадто багато може бути менш ефективним).
❌ «RLT викликає гіперпігментацію» – Рідко, якщо у вас немає розладу фоточутливості.
Висновок: Для найкращих результатів дотримуйтесь помірного та постійного використання. З RLT менше часто означає більше!