Проблеми зі щитовидною залозою є поширеними в сучасному суспільстві, впливаючи на всі статі та вікові групи різною мірою. Діагнози, мабуть, пропускаються частіше, ніж будь-які інші захворювання, а типове лікування/рецепти проблем зі щитовидною залозою відстають від наукового розуміння цього стану на десятиліття.
Питання, на яке ми збираємося відповісти в цій статті: чи може світлотерапія відігравати певну роль у профілактиці та лікуванні проблем зі щитовидною залозою/низьким метаболізмом?
Переглядаючи наукову літературу, ми бачимо, щосвітлотерапіяВплив [на функцію щитовидної залози] на функцію щитовидної залози вивчався десятки разів, зокрема на людях (наприклад, Höfling DB et al., 2013), мишах (наприклад, Azevedo LH et al., 2005), кроликах (наприклад, Weber JB et al., 2014) та інших. Щоб зрозуміти, чомусвітлотерапіяможуть бути цікавими для цих дослідників, а можуть і ні, спочатку нам потрібно зрозуміти основи.
Вступ
Гіпотиреоз (знижена функція щитовидної залози, гіпотиреоз) слід розглядати радше як спектр, до якого потрапляє кожен, а не як чорно-білий стан, від якого страждають лише люди похилого віку. Майже в когось у сучасному суспільстві є справді ідеальний рівень гормонів щитовидної залози (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977). Плутанину посилює те, що існують перекриваючі причини та симптоми з кількома іншими метаболічними проблемами, такими як діабет, хвороби серця, синдром подразненого кишечника, високий рівень холестерину, депресія та навіть випадіння волосся (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).
«Уповільнений метаболізм» – це, по суті, те саме, що й гіпотиреоз, тому він збігається з іншими проблемами в організмі. Діагностується як клінічний гіпотиреоз лише тоді, коли він досягає низької точки.
Коротко кажучи, гіпотиреоз – це стан низького вироблення енергії в усьому організмі в результаті низької активності гормонів щитовидної залози. Типові причини є складними, включаючи різні фактори харчування та способу життя, такі як: стрес, спадковість, старіння, поліненасичені жири, низьке споживання вуглеводів, низьке споживання калорій, недосипання, алкоголізм і навіть надмірні фізичні навантаження на витривалість. Інші фактори, такі як операція з видалення щитовидної залози, споживання фтору, різні медикаментозні методи лікування тощо, також викликають гіпотиреоз.
Чи може світлотерапія допомогти людям із зниженою щитовидною залозою?
Червоне та інфрачервоне світло (600-1000 нм)потенційно може бути корисним для метаболізму в організмі на кількох різних рівнях.
1. Деякі дослідження показують, що правильне застосування червоного світла може покращити вироблення гормонів. (Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Як і будь-яка тканина в організмі, щитовидна залоза потребує енергії для виконання всіх своїх функцій. Оскільки гормон щитовидної залози є ключовим компонентом у стимулюванні вироблення енергії, можна побачити, як його брак у клітинах залози зменшує подальше вироблення гормонів щитовидної залози – класичне замкнене коло. Низький рівень щитовидної залози -> низька енергія -> низький рівень щитовидної залози -> тощо.
2. СвітлотерапіяПри правильному застосуванні на шиї потенційно може розірвати це замкнене коло, теоретично покращуючи локальну доступність енергії, тим самим знову збільшуючи природне вироблення гормонів щитовидної залози. З відновленням здорової щитовидної залози відбувається низка позитивних ефектів, оскільки весь організм нарешті отримує необхідну енергію (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011). Синтез стероїдних гормонів (тестостерону, прогестерону тощо) знову відновлюється – покращуються настрій, лібідо та життєва сила, підвищується температура тіла та, по суті, всі симптоми низького метаболізму зникають (Amy Warner et al., 2013) – навіть покращується фізичний вигляд та сексуальна привабливість.
3. Поряд із потенційними системними перевагами від впливу світла на щитовидну залозу, застосування світла до будь-якої частини тіла також може мати системний вплив через кров (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010). Хоча еритроцити не мають мітохондрій, тромбоцити, лейкоцити та інші типи клітин, присутні в крові, містять мітохондрії. Тільки це вивчається, щоб з'ясувати, як і чому це може знижувати запалення та рівень кортизолу – гормону стресу, який запобігає активації T4 -> T3 (Albertini et al., 2007).
4. Деякі дослідники висувають гіпотезу, що якщо застосувати червоне світло до певних ділянок тіла (таких як мозок, шкіра, яєчка, рани тощо), це може дати більш інтенсивний локальний ефект. Це найкраще підтверджують дослідження світлотерапії при шкірних захворюваннях, ранах та інфекціях, де в різних дослідженнях час загоєння потенційно скорочується начервоне або інфрачервоне світло(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009). Локальний вплив світла, здається, потенційно відрізняється, але водночас доповнює природну функцію гормонів щитовидної залози.
Загальновизнана теорія прямого впливу світлотерапії пов'язана з виробленням енергії клітинами. Вважається, що ефект здійснюється головним чином шляхом фотодисоціації оксиду азоту (NO) від мітохондріальних ферментів (цитохром с оксидази тощо). NO можна вважати шкідливим конкурентом кисню, подібно до чадного газу. NO, по суті, припиняє вироблення енергії в клітинах, утворюючи надзвичайно марнотратне енергетичне середовище, що в свою чергу підвищує рівень кортизолу/стресу.Червоне світлоТеоретично передбачається, що червоне світло запобігає отруєнню оксидом азоту та спричиненому ним стресу, видаляючи його з мітохондрій. Таким чином, червоне світло можна розглядати як «захисне заперечення стресу», а не як негайне збільшення вироблення енергії. Воно просто дозволяє мітохондріям ваших клітин працювати належним чином, полегшуючи пригнічувальний вплив стресу, чого не обов'язково може зробити лише гормон щитовидної залози.
Отже, хоча гормони щитовидної залози покращують кількість мітохондрій та їх ефективність, гіпотеза щодо світлотерапії полягає в тому, що вона може посилювати та забезпечувати вплив щитовидної залози, пригнічуючи негативні молекули, пов'язані зі стресом. Можливо, існує кілька інших непрямих механізмів, за допомогою яких як щитовидна залози, так і червоне світло знижують стрес, але ми не будемо тут їх розглядати.
Симптоми низького рівня метаболізму/гіпотиреозу
Низький пульс (нижче 75 ударів за хвилину)
Низька температура тіла, менше ніж 98°F/36,7°C
Завжди відчуваєте холод (особливо руки та ноги)
Суха шкіра на будь-якій ділянці тіла
Похмурі / гнівні думки
Відчуття стресу / тривоги
Туман у мозку, головні болі
Повільно зростаюче волосся/нігті
Проблеми з кишечником (запор, хвороба Крона, синдром подразненого кишечника, синдром симптоматичної кишкової недостатності, здуття живота, печія тощо)
Часте сечовипускання
Низьке/відсутнє лібідо (та/або слабка ерекція / погане вагінальне змащення)
Чутливість до дріжджів/кандиди
Нестабільний менструальний цикл, рясний, болісний
Безпліддя
Швидке стоншення/відступання волосся. Витончення брів.
Поганий сон
Як працює система щитовидної залози?
Гормон щитовидної залози спочатку виробляється в щитовидній залозі (розташованій на шиї) переважно у формі Т4, а потім кров'ю потрапляє до печінки та інших тканин, де перетворюється на більш активну форму – Т3. Ця більш активна форма гормону щитовидної залози потім потрапляє до кожної клітини тіла, діючи всередині клітин для покращення вироблення клітинної енергії. Отже, щитовидна залоза -> печінка -> усі клітини.
Що зазвичай йде не так у цьому виробничому процесі? У ланцюжку активності гормонів щитовидної залози будь-який момент може створювати проблему:
1. Сама щитовидна залоза може не виробляти достатньо гормонів. Це може бути пов'язано з нестачею йоду в раціоні, надлишком поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) або гойтрогенів у раціоні, попередніми операціями на щитовидній залозі, так званим «аутоімунним» захворюванням, хворобою Хашимото тощо.
2. Печінка могла не «активувати» гормони (Т4 -> Т3) через брак глюкози/глікогену, надлишок кортизолу, пошкодження печінки внаслідок ожиріння, алкоголю, наркотиків та інфекцій, перевантаження залізом тощо.
3. Клітини можуть не засвоювати наявні гормони. Засвоювання клітинами активного гормону щитовидної залози зазвичай пов'язане з дієтичними факторами. Поліненасичені жири з раціону (або з накопичених жирів, що вивільняються під час втрати ваги) фактично блокують потрапляння гормонів щитовидної залози в клітини. Глюкоза, або цукри загалом (фруктоза, сахароза, лактоза, глікоген тощо), необхідні як для засвоєння, так і для використання клітинами активного гормону щитовидної залози.
Гормон щитовидної залози в клітині
Якщо припустити, що немає перешкод для вироблення гормонів щитовидної залози, і вони можуть досягати клітин, вони прямо та опосередковано впливають на процес дихання в клітинах, що призводить до повного окислення глюкози (до вуглекислого газу). Без достатньої кількості гормонів щитовидної залози для «роз’єднання» мітохондріальних білків процес дихання не може завершитися і зазвичай призводить до утворення молочної кислоти, а не кінцевого продукту – вуглекислого газу.
Тиреоїдний гормон діє як на мітохондрії, так і на ядро клітин, спричиняючи короткострокові та довгострокові ефекти, що покращують окислювальний метаболізм. Вважається, що в ядрі Т3 впливає на експресію певних генів, що призводить до мітохондріогенезу, тобто появи більшої кількості/нових мітохондрій. На вже існуючі мітохондрії він чинить прямий ефект покращення енергії через цитохромоксидазу, а також відокремлює дихання від виробництва АТФ.
Це означає, що глюкоза може проходити по дихальних шляхах без обов'язкового вироблення АТФ. Хоча це може здатися марнотратством, це збільшує кількість корисного вуглекислого газу та запобігає накопиченню глюкози у вигляді молочної кислоти. Це можна більш чітко спостерігати у діабетиків, у яких часто спостерігається високий рівень молочної кислоти, що призводить до стану, який називається лактатним ацидозом. Багато людей з гіпотиреозом навіть виробляють значну кількість молочної кислоти у стані спокою. Гормони щитовидної залози відіграють безпосередню роль у полегшенні цього шкідливого стану.
Гормон щитовидної залози має ще одну функцію в організмі: він поєднується з вітаміном А та холестерином, утворюючи прегненолон – попередник усіх стероїдних гормонів. Це означає, що низький рівень гормону щитовидної залози неминуче призводить до низького рівня прогестерону, тестостерону тощо. Також спостерігається низький рівень жовчних солей, що ускладнює травлення. Гормон щитовидної залози, мабуть, є найважливішим гормоном в організмі, який, ймовірно, регулює всі важливі функції та відчуття благополуччя.
Короткий зміст
Дехто вважає, що гормон щитовидної залози є «головним гормоном» організму, а його вироблення залежить головним чином від щитовидної залози та печінки.
Активний гормон щитовидної залози стимулює вироблення енергії мітохондріями, утворення більшої кількості мітохондрій та стероїдних гормонів.
Гіпотиреоз – це стан низької клітинної енергії з багатьма симптомами.
Причини зниження функції щитовидної залози складні та пов'язані з дієтою та способом життя.
Низьковуглеводні дієти та високий вміст поліненасичених жирних кислот у раціоні є основними винними, разом зі стресом.
Щитоподібна залозасвітлотерапія?
Оскільки щитовидна залоза розташована під шкірою та жировою клітковиною шиї, ближнє інфрачервоне випромінювання є найбільш вивченим типом світла для лікування щитовидної залози. Це має сенс, оскільки воно має більшу проникність, ніж видимий червоний (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003). Однак, червоне випромінювання з низькою довжиною хвилі, аж до 630 нм, вивчалося для лікування щитовидної залози (Morcos N et al., 2015), оскільки це відносно поверхнева залоза.
У дослідженнях зазвичай дотримуються наступних рекомендацій:
Інфрачервоні світлодіоди/лазерив діапазоні 700-910 нм.
Щільність потужності 100 мВт/см² або вище
Ці рекомендації базуються на ефективних довжинах хвиль у дослідженнях, згаданих вище, а також на дослідженнях проникнення в тканини, також згаданих вище. Деякі інші фактори, що впливають на проникнення, включають: імпульсацію, потужність, інтенсивність, контакт з тканинами, поляризацію та когерентність. Час застосування можна скоротити, якщо покращити інші фактори.
За правильної потужності інфрачервоне світлодіодне випромінювання може потенційно впливати на всю щитовидну залозу, спереду до спини. Видимі червоні довжини хвиль світла на шиї також забезпечать користь, хоча знадобиться потужніший пристрій. Це пояснюється тим, що видимий червоний колір, як уже згадувалося, має меншу проникаючу здатність. За приблизними оцінками, червоні світлодіоди потужністю 90 Вт+ (620-700 нм) повинні забезпечити хороший ефект.
Інші типитехнологія світлотерапіїнаприклад, лазери низького рівня цілком підійдуть, якщо ви можете собі їх дозволити. Лазери досліджуються в літературі частіше, ніж світлодіоди, проте світлодіодне світло загалом вважається рівноцінним за ефективністю (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Теплові лампи, лампи розжарювання та інфрачервоні сауни не такі практичні для покращення метаболізму / гіпотиреозу. Це пов'язано з широким кутом променя, надлишком тепла/неефективністю та марнотратним спектром.
Підсумок
Червоне або інфрачервоне світловід світлодіодного джерела (600-950 нм) досліджується для щитовидної залози.
Рівень гормонів щитовидної залози перевіряється та вимірюється в кожному дослідженні.
Система щитовидної залози складна. Також слід звернути увагу на дієту та спосіб життя.
Світлотерапія світлодіодами або LLLT добре вивчена та забезпечує максимальну безпеку. У цій галузі перевагу надають інфрачервоним світлодіодам (700-950 нм), видимий червоний колір також підходить.