Одна з найпоширеніших проблем із терапією червоним світлом стосується області навколо очей. Люди хочуть використовувати червоне світло на шкірі обличчя, але хвилюються, що яскраве червоне світло, спрямоване туди, може бути неоптимальним для їхніх очей. Чи є щось, про що варто турбуватися? Чи може червоне світло пошкодити очі? Чи воно насправді може бути дуже корисним і допомогти зцілити наші очі?
Вступ
Очі, мабуть, є найвразливішими та найціннішими частинами нашого тіла. Зорове сприйняття є ключовою частиною нашого свідомого досвіду та чимось невід'ємним для нашого повсякденного функціонування. Людські очі особливо чутливі до світла, здатні розрізняти до 10 мільйонів окремих кольорів. Вони також можуть сприймати світло в діапазоні довжин хвиль від 400 нм до 700 нм.
У нас немає апаратного забезпечення для сприйняття ближнього інфрачервоного світла (як використовується в інфрачервоній світлотерапії), так само як ми не сприймаємо інші довжини хвиль електромагнітного випромінювання, такі як ультрафіолетове, мікрохвильове випромінювання тощо. Нещодавно було доведено, що око може виявляти один фотон. Як і в інших частинах тіла, очі складаються з клітин, спеціалізованих клітин, кожна з яких виконує унікальні функції. У нас є палички для виявлення інтенсивності світла, колбочки для виявлення кольору, різні епітеліальні клітини, клітини, що виробляють гумор, клітини, що виробляють колаген тощо. Деякі з цих клітин (і тканин) вразливі до деяких типів світла. Усі клітини отримують користь від деяких інших типів світла. Дослідження в цій галузі значно зросли за останні 10 років.
Який колір/довжина хвилі світла корисний для очей?
Більшість досліджень, які вказують на корисні ефекти, використовують світлодіоди як джерело світла, причому переважна більшість з них має довжину хвилі близько 670 нм (червоний). Однак довжина хвилі та тип/джерело світла не є єдиними важливими факторами, оскільки інтенсивність світла та час експозиції впливають на результати.
Як червоне світло допомагає очам?
З огляду на те, що наші очі є основною світлочутливою тканиною в нашому організмі, можна було б подумати, що поглинання червоного світла нашими червоними колбочками має певний стосунок до ефектів, що спостерігаються в дослідженні. Це не зовсім так.
Основна теорія, що пояснює вплив терапії червоним та ближнім інфрачервоним випромінюванням у будь-якій частині тіла, пов'язана з взаємодією між світлом та мітохондріями. Основна функція мітохондрій полягає у виробленні енергії для своїх клітин –світлотерапія покращує його здатність виробляти енергію.
Очі людини, а зокрема клітини сітківки, мають найвищі метаболічні потреби серед усіх тканин організму – вони потребують багато енергії. Єдиний спосіб задовольнити ці високі потреби – це мати в клітинах багато мітохондрій, тому не дивно, що клітини очей мають найвищу концентрацію мітохондрій у всьому організмі.
Оскільки світлотерапія працює через взаємодію з мітохондріями, а очі мають найбагатше джерело мітохондрій в організмі, цілком обґрунтовано припустити, що світло також матиме найглибший вплив на очі порівняно з рештою тіла. Крім того, нещодавні дослідження показали, що дегенерація ока та сітківки безпосередньо пов'язана з мітохондріальною дисфункцією. Тому терапія, яка потенційно може відновити мітохондрії, яких багато, в оці, є ідеальним підходом.
Найкраща довжина хвилі світла
Світло з довжиною хвилі 670 нм, насичений червоний видимий тип світла, є найбільш вивченим для всіх захворювань очей. Інші довжини хвиль з позитивними результатами включають 630 нм, 780 нм, 810 нм та 830 нм. Лазер проти світлодіодів – примітка. Червоне світло від лазерів або світлодіодів можна використовувати будь-де на тілі, хоча є один виняток саме для лазерів – очі. Лазери НЕ підходять для світлотерапії очей.
Це пов'язано з властивістю лазерного світла паралельного/когерентного променя, який може бути сфокусований кришталиком ока в крихітну точку. Весь промінь лазерного світла може потрапити в око, і вся ця енергія концентрується в інтенсивній крихітній плямі на сітківці, що створює надзвичайну щільність потужності та потенційно може призвести до опіків/пошкоджень вже через кілька секунд. Світлодіодне світло проектує під кутом, тому цієї проблеми не має.
Щільність потужності та доза
Червоне світло пропускає через око з коефіцієнтом пропускання понад 95%. Це стосується ближнього інфрачервоного світла та аналогічного впливу на інше видиме світло, таке як синій/зелений/жовтий. З огляду на високу проникність червоного світла, очі потребують лише такого ж методу лікування, як і шкіра. У дослідженнях використовується щільність потужності близько 50 мВт/см2 з досить низькими дозами 10 Дж/см2 або менше. Для отримання додаткової інформації про дозування світлотерапії дивіться цю публікацію.
Шкідливе світло для очей
Синє, фіолетове та ультрафіолетове випромінювання (200-480 нм) шкідливі для очей., що пов'язано або з пошкодженням сітківки, або з пошкодженням рогівки, гумору, кришталика та зорового нерва. Це включає пряме синє світло, а також синє світло в складі білого світла, такого як побутові/вуличні світлодіодні лампи або екрани комп'ютерів/телефонів. Яскраве біле світло, особливо з високою колірною температурою (3000 К+), має великий відсоток синього світла і шкідливе для очей. Сонячне світло, особливо полуденне сонячне світло, що відбивається від води, також містить високий відсоток синього, що з часом призводить до пошкодження очей. На щастя, земна атмосфера певною мірою фільтрує (розсіює) синє світло – цей процес називається «розсіюванням Релея» – але полуденне сонячне світло все ще містить багато синього, як і сонячне світло в космосі, яке бачать астронавти. Вода поглинає червоне світло більше, ніж синє, тому відбиття сонячного світла від озер/океанів тощо є просто більш концентрованим джерелом синього. Однак не лише відбите сонячне світло може завдати шкоди, оскільки «око серфера» є поширеною проблемою, пов'язаною з пошкодженням очей ультрафіолетовим світлом. Це може розвинутися у туристів, мисливців та інших любителів активного відпочинку. У традиційних моряків, таких як старі офіцери флоту та пірати, майже завжди через кілька років розвивалися проблеми із зором, головним чином через відбиття морського сонячного світла, що посилювалося проблемами з харчуванням. Далеке інфрачервоне випромінювання (і просто тепло загалом) може бути шкідливим для очей, оскільки, як і у випадку з іншими клітинами тіла, функціональне пошкодження відбувається, коли клітини занадто нагріваються (46°C+ / 115°F+). У працівників, які виконували старі роботи, пов'язані з печами, такі як управління двигунами та видування скла, завжди розвивалися проблеми із зором (оскільки тепло, що випромінюється від вогнищ/печей, є далеким інфрачервоним). Лазерне світло потенційно шкідливе для очей, як згадувалося вище. Щось на зразок синього або ультрафіолетового лазера було б найбільш руйнівним, але зелений, жовтий, червоний та ближній інфрачервоні лазери все ще можуть потенційно завдати шкоди.
Захворювання очей допомогли
Загальний зір – гострота зору, катаракта, діабетична ретинопатія, макулярна дегенерація – також відома як вікова макулярна дегенерація, рефракційні помилки, глаукома, сухість ока, плаваючі помутніння.
Практичне застосування
Використання світлотерапії на очах перед виходом на сонце (або впливом яскравого білого світла). Щоденне/тижневе використання для запобігання дегенерації очей.