Багато людей запитують, скільки часу потрібно, щоб засмагати в солярії порівняно із засмагою на сонці. Хоча обидва методи залежать від впливу ультрафіолетового (УФ) випромінювання,необхідний час та інтенсивністьсильно відрізняються.
Розуміння цього порівняння може допомогти вам краще оцінити швидкість засмаги, її ефективність та потенційні ризики.
Чому час засмаги та час перебування на сонці відрізняються
Хоча і солярії, і сонячне світло випромінюють ультрафіолетове випромінювання, вони не однакові.
-
Сонцезабезпечує поєднання UVA та UVB випромінювання, інтенсивність якого змінюється протягом дня
-
Соляріївипромінюють переважно UVA (близько 95–99%) з контрольованою, але значно вищою інтенсивністю
Оскільки солярії забезпечують концентрований вплив ультрафіолету, вони можуть забезпечити видимі результати засмаги за менший час.
Загальне порівняння часу: солярій проти сонця
Хоча точна еквівалентність залежить від умов, загальноприйнятим порівнянням є:
10–15 хвилин у солярії ≈ 1–3 години під сильним полуденним сонцем
Ця оцінка передбачає:
-
Стандартні комерційні солярії
-
Полуденне сонце з високим УФ-індексом
-
Типи шкіри від світлого до середнього
Солярії високого тиску можуть доставляти ще інтенсивніше UVA-випромінювання під час коротших сеансів.
Типовий час засмаги в кожному режимі
Солярій
-
Тривалість сеансу:5–15 хвилин
-
Видима засмага:після 2–3 сеансів
-
Глибокіша засмага:після 5–8 сеансів
Вплив сонця
-
Тривалість сеансу:30–120+ хвилин
-
Видима засмага:після кількох днів повторного впливу
-
Розвиток засмаги сильно залежить від погоди та місця розташування
Фактори, що впливають на швидкість засмаги
Тип шкіри
Світла шкіра засмагає повільніше та обгорає швидше, ніж темні тони шкіри.
Час доби (нд)
Полуденне сонце забезпечує швидшу засмагу, але також підвищує ризик опіків.
Тип ліжка
-
Ліжка низького тиску: повільніша засмага
-
Ліжка високого тиску: швидші результати, вища інтенсивність UVA
Частота
Надмірне опромінення не пришвидшує безпечну засмагу та збільшує ризик пошкодження шкіри.
Що шкідливіше?
Обидва методи пошкоджують шкіру, але солярії часто спричиняютьбільш концентроване опромінення ультрафіолетом A за менший час, що може прискорити:
-
Старіння шкіри
-
Розпад колагену
-
Гіперпігментація
-
Ризик раку шкіри
Органи охорони здоров'я класифікують солярії якканцерогенний, подібно до надмірного перебування на сонці.
Чи є безпечніший спосіб отримати колір?
Якщо ваша мета — зовнішній вигляд без ризику ультрафіолетового випромінювання:
-
Засоби для засмаги без сонцязабезпечують миттєвий колір
-
Терапія червоним світломпідтримує якість шкіри без засмаги чи ультрафіолетового випромінювання
Ці варіанти не передбачають впливу ультрафіолетового випромінювання.
Заключні думки
Порівнюючи час, проведений у солярії, з часом, проведеним на сонці, ключовий висновок простий:
Солярії засмагають швидше, але швидше не означає безпечніше.
Короткий сеанс солярію може еквівалентний годинам перебування на сонці за рівнем впливу ультрафіолетового випромінювання.
Мінімізація впливу ультрафіолетового випромінювання залишається найкращим вибором для довгострокового здоров'я шкіри.
Найчастіші запитання
Чи 10 хвилин у солярії те саме, що засмагати цілий день?
Не цілий день, але це може дорівнювати кільком годинам сильного полуденного сонця.
Чи засмагають солярії швидше, ніж сонце?
Так. Солярії забезпечують інтенсивніше ультрафіолетове випромінювання за коротший час.
Чи можна перемикатися між засмагою та солярієм?
Змішування обох факторів збільшує кумулятивний вплив ультрафіолетового випромінювання та ризик пошкодження шкіри.