Переваги терапії червоним світлом (фотобіомодуляція)

Світло є одним із факторів, який викликає вивільнення серотоніну в нашому організмі та відіграє величезну роль у регуляції настрою.Вплив сонячного світла шляхом коротких прогулянок на вулиці протягом дня може значно покращити настрій і психічне здоров’я.
Терапія червоним світлом також відома як фотобіомодуляція (PBM), терапія слабким світлом (LLLT), біостимуляція, фотонова стимуляція або терапія світловими коробами.
Ця терапія використовує певну довжину хвилі світла для обробки шкіри для досягнення різних результатів.Дослідження показали, що різні довжини хвиль впливають на організм по-різному.Найефективніші довжини хвиль червоного світла, здається, знаходяться в діапазонах 630-670 і 810-880 (докладніше про це нижче).
Багато людей цікавляться, чи RLT схожа на терапію в сауні чи переваги сонячного світла.
Усі ці методи лікування є корисними, але вони різні та дають різні результати.Я був великим прихильником відвідування сауни протягом багатьох років, але я також додав терапію червоним світлом до своєї щоденної практики з різних причин.
Мета сауни - підвищити температуру тіла.Це можна досягти простим впливом тепла шляхом підвищення температури повітря, як це популярно у Фінляндії та інших частинах Європи.Це також можна зробити за допомогою інфрачервоного опромінення.Це певним чином нагріває тіло зсередини і, як кажуть, забезпечує більш корисний ефект за менший час і при меншій температурі.
Обидва методи сауни збільшують частоту серцевих скорочень, потовиділення, білки теплового шоку та покращують організм іншими способами.На відміну від терапії червоним світлом, інфрачервоне світло від сауни є невидимим і проникає набагато глибше в тіло з довжиною хвилі 700-1200 нанометрів.
Терапія червоним світлом або фотобіомодуляція не призначені для збільшення потовиділення або покращення серцево-судинної функції.Він впливає на клітини на клітинному рівні та збільшує функцію мітохондрій і виробництво АТФ.Це, по суті, «годує» ваші клітини для збільшення енергії.
Обидва мають своє застосування залежно від бажаних результатів.