Нехай буде світло — для вашого болю, шкіри та травм, тобто. Можливості червоного світла для лікування різноманітних проблем зі здоров'ям та естетики тільки починають з'являтися завдяки інтересу дослідників, університетів та лікарень, а також домашніх пристроїв, які роблять його доступнішим.
Терапія червоним світлом (ЧС) – це вид фотомедицини, який являє собою «використання світла для лікування шкіри та інших захворювань», – каже Джаред Джагдео, доктор медичних наук, директор-засновник Центру фотомедицини в Університеті медичних наук Даунстейт SUNY у Брукліні, Нью-Йорк.
Тут ви дізнаєтесь про історію терапії, як вона працює, її потенційні переваги, чого очікувати від лікування та багато іншого.
Історія терапії червоним світлом
Існує ще один термін для світлотерапії, а саме фотобіомодуляція (скорочено ФБМ), каже Правін Арані, доктор філософії, доктор стоматологічних наук, доцент Університету Буффало та тимчасовий директор Центру передового досвіду фотобіомодуляції в Університеті Шепердс у Шепердстауні, Західна Вірджинія. Інші терміни для того ж самого поняття - низькорівнева лазерна терапія (НРЛТ), фотостимуляція та холодна лазерна терапія, каже він.
Світлотерапія існує вже понад 50 років. Її відкрив угорський лікар Ендре Местер у 1960-х роках, коли наукові експерименти з червоними лазерами на щурах призвели до росту волосся та загоєння ран, згідно з дослідницькою статтею, опублікованою в грудні 2017 року в журналі Journal of Biophotonics. Протягом багатьох років світлотерапію здебільшого вважали фальшивою. Але з новими дослідженнями (деякі суперечливі) наукова спільнота почала звертати на це увагу.
«Зараз у Сполучених Штатах терапія червоним світлом все ще вважається нестандартною наукою. Але зростає кількість академічних та клінічних центрів, які впроваджують цю технологію та роблять її доступною для пацієнтів», — каже доктор Арані.
Зараз існують центри, такі як той, що знаходиться в Університеті Шеперда, що займаються навчанням медичних працівників та науковців щодо легітимності фотобіомодуляційної терапії (ФБМ) як клінічного методу лікування, а також професійні організації, такі як Північноамериканська асоціація фотобіомодуляційної терапії (NAALT) та Фонд ФБМ. Одним із найпопулярніших застосувань терапії червоним світлом є догляд за шкірою, а наявність доступних домашніх пристроїв підвищила її популярність.
Як працює терапія червоним світлом
Фотобіомодуляція використовує світло з певними довжинами хвиль. Це від 400 нанометрів (нм) (синє) до 1200 нм (ближнє інфрачервоне випромінювання), каже Арані. Червоне світло має довжини хвиль від 620 до 750 нм, згідно з даними Національного центру атмосферних досліджень. Це видиме світло.
За його словами, синє, зелене та червоне світло ефективно використовуються для лікування ПБМ. Ближнє інфрачервоне світло, яке має довжину хвилі (до 1200 нм), також використовується в ПБМ і доступне в інфрачервоних саунах. Хоча це світло може здаватися червоним, насправді інфрачервоне світло невидиме, а натомість нагріває тіло зсередини, викликаючи фізіологічні зміни.
Зокрема, терапія червоним світлом зросла в останні роки і, мабуть, є найвідомішим і найлегшим для доступу методом. «Пристрої з червоним світлом легше виготовити та широко доступні», — каже Арані.
Отже, як це працює? Коли фотони (частинки світла) розміщуються поблизу шкіри, вони проникають у тканини та активують хромофори (частину молекули, яка надає їй кольору), що викликає зміни в клітинах, згідно з даними Американського товариства лазерної медицини та хірургії. Крім того, терапія червоним світлом також впливає на мітохондрії (енергетичний центр клітин), виробляючи АТФ (енергію) для сприяння загоєнню, зазначає Фонд PBM.
Щоб терапія червоним світлом спрацювала, необхідно використовувати певні протоколи та дозування, залежно від вашої проблеми зі здоров’ям, тому так важливо звернутися до кваліфікованого спеціаліста, каже Арані. Якщо можливо, зверніться за цим лікуванням до лікарні, університету чи клінічного закладу. Він рекомендує не використовувати терапію червоним світлом у салонах чи спа-салонах.
Пристрої з червоним світлом можна придбати та використовувати вдома для догляду за шкірою, і їх зазвичай безпечно використовувати згідно з інструкцією, каже доктор Джагдео.
Пристрої для терапії червоним світлом оснащені світлодіодними червоними лампами, що використовуються як портативні пристрої, світлодіодні панелі або ліжка для всього тіла, залежно від причини лікування. Деякі пристрої використовують як червоне, так і ближнє інфрачервоне світло, але загалом не існує різних типів терапії червоним світлом.
Види терапії червоним світлом
Пристрої для терапії червоним світлом оснащені світлодіодними червоними лампами, що використовуються як портативні пристрої, світлодіодні панелі або ліжка для всього тіла, залежно від причини лікування. Деякі пристрої використовують як червоне, так і ближнє інфрачервоне світло, але загалом не існує різних типів терапії червоним світлом.
Можливі переваги терапії червоним світлом
Хоча дослідження терапії червоним світлом є багатообіцяючими, все ще існують суперечливі дослідження, а деякі з них не показують жодної користі для певних захворювань. Загалом, дослідження потребують більшої стандартизації (у дозуванні та часі) залежно від стану, щоб вчені та практики могли повністю зрозуміти спектр переваг терапії червоним світлом. Нижче наведено потенційні перспективні способи застосування терапії червоним світлом, на думку експертів.
Покращує молодий вигляд шкіри
Однією з найчастіше згадуваних переваг терапії червоним світлом є її вплив на шкіру. Її можна використовувати для вирішення таких проблем:
Акне
Дрібні лінії та зморшки
Ріст волосся
Почервоніння
Терапія червоним світлом зменшує запалення, що допомагає боротися з почервонінням, акне та ростом волосся, а також дозволяє місцевому або пероральному лікуванню цих станів працювати ще краще, каже Джагдео. Крім того, коли справа доходить до позбавлення від висипань, «терапія червоним світлом підвищує наш імунний захист від бактерій, пов’язаних з утворенням акне», – додає він. За даними клініки Клівленда, для боротьби зі зморшками ці методи лікування спрямовані на ферменти, пов’язані з розщепленням колагену, та стимулюють його вироблення.
Допомагає реабілітації після спортивних травм
Перебування поза грою через травму надзвичайно важке як психологічно, так і фізично, але терапія червоним світлом може допомогти вам знову стати на ноги. «Червоне світло можна використовувати для покращення роботи скелетних м’язів, зменшення болю та покращення відновлення після травм», — каже Арані. Автори огляду, опублікованого в грудні 2021 року в журналі Life, зазначили, що терапія червоним світлом може використовуватися як для реабілітації після спортивних травм, так і для покращення спортивних результатів, хоча потрібні додаткові дослідження.
Допомагає загоювати рани
Незалежно від того, чи є у вас виразка в роті, чи відкрита рана на нозі, протизапальні властивості червоного світла, як було показано, покращують здатність організму до загоєння, каже Арані, який опублікував огляд у квітні 2019 року в журналі «Advances in Skin and Wound Care» на цю тему. «Дослідження в моїй лабораторії показують, що PBM може активувати потужний фактор росту, який сприяє загоєнню та регенерації тканин», – пояснює він, що, як показали дослідження, може бути особливо важливим для ран у роті.
Зменшує біль
Біль, як відомо, важко лікувати, але світлотерапія може бути дієвим інструментом. «Червоне світло діє на нейрони, які передають біль», — каже Арані.
Згідно з одним нещодавнім оглядом, опублікованим у липні 2022 року в журналі Journal of Pain, червоне світло може бути кращим для лікування певних видів болю, ніж інших. Автори зазначили, що є деякі докази ефективності червоного світла при таких больових станах, як фіброміалгія, хронічно низький кров'яний тиск, остеоартрит та нейропатія.
Зменшує побічні ефекти лікування раку
За словами Арані, при профілактичному застосуванні перед хіміотерапією або променевою терапією терапія червоним світлом може допомогти зменшити побічні ефекти, такі як біль, та їхню тяжкість, хоча для повного розуміння цієї переваги потрібні додаткові дослідження на людях.
Наприклад, одне дослідження на мишах, опубліковане в грудні 2021 року в журналі Photonics, показало, що терапія червоним світлом та ближнім інфрачервоним випромінюванням зменшила тяжкість пошкодження шкіри, спричиненого радіацією, та покращила її здатність до загоєння. Це дослідження на тваринах, хоча воно й створює основу для проведення подальших необхідних досліджень.
Інші попередні дослідження також показали, що PBM зменшує набряк та запалення тканин ротової порожнини у людей з раком голови та шиї, хоча потрібні додаткові дослідження.
Ризики терапії червоним світлом
Згідно з даними Фонду PBM, терапія червоним світлом схвалена Управлінням з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA). За словами Джагдео, вона вважається дуже безпечною, хоча, безумовно, існує ймовірність помилки користувача, якщо ви використовуєте домашній пристрій. Наприклад, можна надмірно використовувати пристрій або використовувати його частіше, ніж рекомендовано виробником. На щастя, багато домашніх пристроїв мають автоматичний таймер і вимикання, каже Джагдео, що дозволяє не перестаратися. Завжди дотримуйтесь інструкцій і пам’ятайте, що в огляді Journal of Pain зазначається ризик погіршення симптомів мігрені для деяких користувачів. Також важливо проконсультуватися з відповідним лікарем (наприклад, дерматологом або сімейним лікарем), щоб повідомити йому, що терапія червоним світлом входить до вашого плану лікування. Нарешті, зверніться за лікуванням до авторитетного спеціаліста. «Світло може завдати шкоди, але якщо використовується правильний протокол, ви не побачите жодних побічних ефектів», — каже Джагдео.
Хто може спробувати (і уникнути) терапії червоним світлом
Терапія червоним світлом розроблена як підтримуюча терапія. Значення: навряд чи терапія червоним світлом буде єдиним методом лікування, який ви використовуєте для вирішення проблеми зі здоров'ям або доглядом за шкірою. Наприклад, поряд із червоним світлом, ви також можете використовувати місцеві засоби (наприклад, ретиноїди) від акне або дрібних зморшок, зазначає Джагдео. Якщо ви вагітні, вам слід уникати терапії червоним світлом, каже Арані. А якщо ви лікуєте певне захворювання, спочатку отримайте дозвіл від свого лікаря.
Початок роботи з червоною світлотерапією
Ось що вам, можливо, варто знати, перш ніж спробувати терапію червоним світлом під керівництвом вашого професійного лікаря. Зазвичай терапія червоним світлом проводиться серією сеансів протягом певного періоду часу. Наприклад, каже Джагдео, коли справа доходить до проблем зі шкірою, він рекомендує пробувати терапію червоним світлом тричі на тиждень по 10 хвилин щонайменше протягом одного місяця. «Деякі пацієнти побачать результати вже через один місяць, але часто ці результати продовжують покращуватися з часом», – каже він. Хоча багато пристроїв для домашньої терапії червоним світлом доступні для придбання, завжди краще поговорити з дерматологом або спеціалістом з болю, перш ніж самостійно спробувати терапію червоним світлом. Розмова з кваліфікованим лікарем допоможе вам не лише визначити ваші цілі щодо здоров’я та визначити, чи підходить вам терапія червоним світлом, але й знайти конкретний домашній пристрій, який вартий своїх витрат.
Чого очікувати до, під час та після терапії червоним світлом
Це, ймовірно, не зашкодить. Терапія червоним світлом є неінвазивною та безболісною для більшості людей. Портативний пристрій можна притиснути до шкіри в місці травми або болю. Якщо ви лежите в ліжку або капсулі для всього тіла, яка використовує як червоне, так і ближнє інфрачервоне світло, ви можете відчути тепло від ламп ближнього інфрачервоного випромінювання. Не варто очікувати побічних ефектів від лікування, каже Арані. Слідкуйте за очима. Запитайте у фахівця, чи потрібно носити захист для очей під час лікування. Ви можете почуватися спокійно. Одна з великих переваг терапії червоним світлом полягає в тому, наскільки розслаблено люди кажуть, що почуваються після лікування, каже Джагдео. Враховуйте цей час як свій час і покладіться на заспокійливий ефект. Вам може знадобитися більше однієї процедури. Поговоріть зі своїм фахівцем заздалегідь, щоб зрозуміти, скільки сеансів вам знадобиться (і як часто), щоб ви могли повністю зрозуміти обсяг лікування. Це буде значно відрізнятися залежно від проблеми зі здоров'ям, яку ви вирішуєте. «У певних випадках навіть одноразова процедура виявилася ефективною, тоді як найінтенсивніше лікування червоним світлом проводиться тричі на тиждень протягом щонайменше чотирьох тижнів, щоб побачити помітний ефект», — каже Арані. З огляду на все це, пам’ятайте, що світ фототерапії розвивається, і потрібні додаткові дослідження, щоб визначити найкраще використання різних довжин хвиль, доз та пристроїв для конкретних станів здоров’я. Найкраще проконсультуватися з дерматологом, спеціалістом з болю або лікарем, якщо у вас є запитання або перш ніж вирішувати будь-яке дороге лікування. Медична консультація допоможе вам зважити переваги та ризики терапії червоним світлом для ваших конкретних цілей у сфері здоров’я.
Ресурси для терапії червоним світлом, які нам подобаються
Найкращі організації
Фонд PBM Цей фонд є чудовим ресурсом для отримання інформації про те, що таке PBM, як він працює та для лікування яких захворювань його можна використовувати. Ви також зможете переглянути відео з відгуками пацієнтів, які розповідають про те, як їм допомогла терапія червоним світлом. Американська академія дерматології Провідна дерматологічна асоціація навчає з широкого кола тем догляду за шкірою, зокрема щодо використання світлотерапії для різних захворювань, таких як розацеа, акне та псоріаз, пропонуючи неупереджений, науково обґрунтований погляд на поточний стан досліджень.
Найкращий академічний центр
Університет Шеперда нещодавно відкрив новий Центр передового досвіду в галузі фотобіомодуляції, щоб допомогти просунути наукове розуміння та прогрес у фотобіомодуляції (яка включає терапію червоним світлом).
Найкращі наукові ресурси
Фотобіомодуляція, фотомедицина та лазерна хірургія. Хочете бути в курсі наукової літератури з фототерапії? Перегляньте рецензований журнал «Фотобіомодуляція, фотомедицина та лазерна хірургія», щоб ознайомитися з поточними та минулими випусками, присвяченими фототерапії, низькорівневій лазерній терапії, фотобіомодуляції та лазерній хірургії. Національний центр комплементарної та інтегративної охорони здоров’я NCCIH – це чудовий ресурс для отримання найактуальнішого наукового консенсусу щодо комплементарної терапії. Ви можете шукати за темою або проблемою здоров’я в їхній базі даних та читати про методи лікування, які підтверджені (або не підтверджені) дослідженнями.