Терапія червоним світлом, яку також називають низькорівневою лазерною терапією (LLLT) або фотобіомодуляцією (PBM), використовує червоне або ближнє інфрачервоне світло для лікування різних захворювань. Ліжка для терапії червоним світлом LED призначені для впливу на тіло цими довжинами хвиль світла для сприяння загоєнню та оздоровленню. Ось деякі переваги та як добре це працює:
Як працює світлодіодна червона світлотерапія
Терапія червоним світлом використовує світло в діапазоні 600-650 нм (видиме червоне світло) або 800-880 нм (ближнє інфрачервоне світло). Світло поглинається мітохондріями в клітинах, що підвищує вироблення енергії (АТФ) та допомагає клітинам відновлюватися та регенеруватися. Така стимуляція клітинних процесів може допомогти в загоєнні та забезпечити терапевтичний ефект при різних захворюваннях.
Переваги ліжок для терапії червоним світлом на основі світлодіодів включають:
Покращений стан шкіри
Більше вироблення колагену: Червоне світло часто використовується для покращення текстури шкіри, зменшення зморшок та стимулювання вироблення колагену. Це допомагає зменшити появу дрібних зморшок і навіть може допомогти усунути деякі ознаки старіння.
Лікування акне: Доведено, що терапія червоним світлом зменшує запалення та бактерії, що може допомогти впоратися з висипаннями акне.
Загоєння ран: Червоне світло може пришвидшити відновлення тканин, допомагаючи вам швидше відновитися після порізів, шрамів та інших травм шкіри.
Це також може допомогти зменшити біль і набряк. Біль у суглобах і м’язах: терапія червоним світлом може допомогти зменшити запалення в тканинах, допомагаючи вам швидше відновитися після фізичних навантажень або травм. Це також може допомогти при тривалих больових станах, таких як артрит, тендиніт і біль у м’язах.
Кращий кровотік: Збільшуючи кровотік, терапія червоним світлом може доставляти більше кисню та поживних речовин до пошкоджених ділянок, допомагаючи їм швидше загоїтися.
Ріст волоссяТерапію червоним світлом іноді використовують для стимуляції росту волосся у людей, які його втрачають. Це називається андрогенною алопецією. Дослідження показують, що терапія червоним світлом може збільшити кількість волосся та волосяних фолікулів у деяких людей.
Покращення настрою та снуРегуляція циркадного ритму: вплив червоного світла ввечері може допомогти покращити якість сну, збільшуючи вироблення мелатоніну, що призводить до кращих циклів сну.
Це також може допомогти зменшити симптоми депресії. Існують деякі докази того, що терапія червоним світлом може позитивно впливати на настрій, зменшуючи симптоми депресії та тривоги, покращуючи функцію мозку та зменшуючи запалення в мозку.
Швидше відновлення м’язів: Спортсмени та фанати фітнесу часто використовують ліжка для терапії червоним світлом після тренування, щоб зменшити біль та пришвидшити відновлення м’язів. Терапія може допомогти зменшити оксидативний стрес у м’язах, покращуючи відновлення.
Збільшення м'язової сили та витривалості: Деякі дослідження показують, що терапія червоним світлом може покращити м'язову працездатність, збільшуючи активність мітохондрій (фабрик з виробництва енергії клітини) та вироблення АТФ.
Наскільки добре працюють світлодіодні ліжка для терапії червоним світлом?
Наскільки добре працює терапія червоним світлом, може залежати від кількох факторів, таких як:
Довжина хвилі та інтенсивність світла. Терапія використовує світло певної довжини хвиль (зазвичай від 600-650 нм до 800-880 нм) та певної інтенсивності (вимірюється в джоулях на см²). Ці фактори можуть вплинути на результати лікування. Наприклад, ближнє інфрачервоне світло може проникати глибше в тканини, тоді як червоне світло краще підходить для обробки поверхні шкіри.
Як довго горить світло: Процедури зазвичай тривають від 10 до 20 хвилин. Частота сеансів також важлива; для отримання багатьох переваг рекомендується 2–3 сеанси на тиждень.
Також важливо регулярно використовувати лікування. Як і в багатьох інших методах лікування, для повного ефекту може знадобитися постійне лікування протягом тижнів або місяців.
Безпека та побічні ефекти
Терапія червоним світлом загалом безпечна та має мінімальні побічні ефекти. Вона неінвазивна та не використовує ультрафіолетове випромінювання, тому немає ризику пошкодження шкіри, як у соляріях. Однак часто рекомендується захищати очі, оскільки тривале перебування під яскравим світлом може їх напружувати.
Немає суттєвих протипоказань, але особам із фоточутливістю або певними захворюваннями (наприклад, епілепсією) слід проконсультуватися з лікарем перед використанням ліжок для терапії червоним світлом.
Дослідження
Хоча багато досліджень показують, що терапія червоним світлом корисна для вас, все ж потрібні додаткові дослідження. Деякі переваги більш відомі (наприклад, кращий стан шкіри та менше болю), тоді як інші, як-от вплив настрою чи довгострокової втрати ваги, потребують додаткових досліджень.
Висновок
Ліжка для терапії червоним світлом зі світлодіодами, як видається, пропонують низку потенційних переваг, особливо для здоров'я шкіри, знеболення та відновлення м'язів. Люди часто повідомляють про покращення загального самопочуття після регулярного використання. Однак важливо керувати очікуваннями та усвідомлювати, що результати можуть відрізнятися залежно від індивідуальних факторів та якості пристрою.
