Блакитне світло (425-495 нм) потенційно шкідливе для людини, пригнічуючи виробництво енергії в наших клітинах, і особливо шкідливе для наших очей.
З часом це може проявлятися в очах як поганий загальний зір, особливо вночі або з низькою яскравістю.
Насправді,синє світлодобре відомо в науковій літературі як головний фактор, що сприяє розвитку вікової макулярної дегенерації.
Добре відомо, що в сучасній історії мореплавці частіше хворіють на катаракту через блискуче сонячне світло, яке відбивається від океанів.
Джерела синього світла
Це шкідливе світло походить від будь-якого джерела прямого синього або білого світла з широким спектром, включаючи:
полуденне сонце
екрани смартфонів
екрани телевізорів
вуличне освітлення
автомобільні фари
побутова техніка
і більше
Як запобігти пошкодженню синього світла
На щастя, є кілька простих змін способу життя, які ви можете зробити, щоб мінімізувати та навіть усунути шкоду від синього світла.
1. F.lux
Безкоштовне програмне забезпечення для Windows, Mac, iOS (користувачі Android CyanogenMod мають LiveDisplay)
Значно зменшує вихід синього світла від ваших екранів уночі, надаючи теплий оранжевий відтінок.
2. Окуляри, що блокують синє світло
Помаранчеві тоновані скла, які поглинають синє світло, пропускаючи решту.
Повністю захищає очі в місцях яскравого світла, таких як кімнати для вирощування або під час світлової терапії акне
3. Теми Red OS
Кольори фону Windows/Mac можна змінити на суцільний червоний
Червона тема Google Chrome
Фони Android/iOS також можуть бути суцільно червоними
Теми клавіатури Android/iOS зазвичай можна змінити на червоні
4. Червоні предмети побуту
Такі, як штори, ковдри, стіни та навіть одяг, який ви носите, можуть створювати трохи здоровіші умови для життя, особливо для людей із проблемами зору.
5. Червоні світлодіоди
Нарешті, найефективніший спосіб нейтралізувати будь-яку шкоду від синього світла - це протидіяти потужним червоним вогням.
Час публікації: 14 вересня 2022 р