Чи може терапія червоним світлом прискорити відновлення м’язів?

В огляді 2015 року дослідники проаналізували випробування, які використовували червоне та ближнє інфрачервоне світло на м’язах перед тренуванням, і виявили, що час до виснаження та кількість повторень, виконаних після світлотерапії, значно збільшилися.

«Час до виснаження значно збільшився порівняно з плацебо на 4,12 с, а кількість повторень збільшилася на 5,47 після фототерапії».

«Ми дійшли висновку, що фототерапія (за допомогою лазерів і світлодіодів) покращує роботу м’язів і прискорює відновлення, головним чином, якщо застосовувати її перед фізичними вправами.