Світлотерапія, фотобіомодуляція, LLLT, фототерапія, інфрачервона терапія, терапія червоним світлом тощо – це різні назви для подібних речей – застосування до тіла світла в діапазоні 600-1000 нм.Багато людей клянуться світлотерапією за допомогою світлодіодів, тоді як інші будуть використовувати лазери низького рівня.Яким би не було джерело світла, деякі люди помічають приголомшливі результати, тоді як інші можуть не помітити нічого.
Найпоширенішою причиною цієї невідповідності є відсутність знань про дозу.Щоб досягти успіху у світлотерапії, вам спочатку потрібно знати, наскільки сильним є ваше світло (на різних відстанях), а потім, як довго його використовувати.
Чи існує щось інше щодо дозування світлової терапії?
Хоча викладена тут інформація є достатньою для вимірювання дози та розрахунку часу застосування для загального використання, дозування світлотерапії є набагато складнішим питанням з наукової точки зору.
Дж/см² – це те, як усі зараз вимірюють дозу, однак тіло є тривимірним.Дозу також можна виміряти в Дж/см³, тобто скільки енергії прикладається до об’єму клітин, а не просто до поверхні шкіри.
Чи є Дж/см² (або ³) навіть хорошим способом вимірювання дози?Дозу 1 Дж/см² можна застосувати до 5 см² шкіри, тоді як ту саму дозу 1 Дж/см² можна застосувати до 50 см² шкіри.Доза на ділянку шкіри однакова (1 Дж і 1 Дж) у кожному випадку, але загальна застосована енергія (5 Дж проти 50 Дж) значно відрізняється, що потенційно може призвести до різних системних наслідків.
Різна сила світла може мати різні ефекти.Ми знаємо, що такі комбінації сили та часу дають однакову загальну дозу, але результати не обов’язково будуть однаковими в дослідженнях:
2 мВт/см² х 500 с = 1 Дж/см²
500 мВт/см² х 2 с = 1 Дж/см²
Частота сеансів.Як часто слід застосовувати сеанси ідеальних доз?Це може відрізнятися для різних питань.Десь від 2 разів на тиждень до 14 разів на тиждень показали ефективність у дослідженнях.
Резюме
Використання правильної дози є ключовим для отримання максимальної користі від світлотерапії.Для стимуляції глибших тканин потрібні вищі дози, ніж для шкіри.Щоб самостійно розрахувати дозу будь-яким приладом, необхідно:
Визначте щільність потужності свого світла (у мВт/см²), вимірявши її на різних відстанях вимірювачем сонячної енергії.
Якщо у вас є один із наших продуктів, скористайтеся таблицею вище.
Обчисліть дозу за формулою: щільність потужності х час = доза
Шукайте протоколи дозування (інтенсивність, тривалість сеансу, доза, частота), ефективність яких була доведена у відповідних дослідженнях світлотерапії.
Для загального використання та обслуговування може знадобитися від 1 до 60 Дж/см²
Час публікації: 13 вересня 2022 р