Рекламна пропаганда пристроїв для червоно-світлової терапії (РСТ) сьогодні практично не змінилася, як і завжди. Споживача змушують вірити, що найкращий продукт – це той, який забезпечує найвищу ефективність за найнижчою ціною. Це мало б сенс, якби це було правдою, але це не так. Дослідження довели, що низькі дози протягом тривалого періоду часу набагато ефективніші, ніж високі дози та короткий час впливу, навіть якщо доставляється та сама енергія. Найкращий продукт – це той, який найефективніше лікує проблему та сприяє міцному здоров’ю.
Пристрої RLT випромінюють світло лише в одній або двох вузьких смугах. Вони не випромінюють ультрафіолетове світло, необхідне для вироблення вітаміну D, а також інфрачервоне світло, яке може допомогти зменшити біль у суглобах, м’язах і нервах. Природне сонячне світло забезпечує повний спектр світла, включаючи ультрафіолетові та інфрачервоні компоненти. Повноспектрове світло необхідне для лікування сезонного афективного розладу (САР) та деяких інших станів, коли червоне світло має незначну або взагалі не має цінності.
Цілюща сила природного сонячного світла добре відома, але більшість із нас не отримує її достатньо. Ми живемо та працюємо в приміщенні, а зимові місяці, як правило, холодні, хмарні та темні. З цих причин пристрій, який максимально імітує природне сонячне світло, може бути корисним. Щоб бути корисним, пристрій повинен випромінювати повноспектрове світло, достатньо потужне, щоб запускати біологічні процеси в організмі людини. Висока доза червоного світла протягом кількох хвилин щодня не може компенсувати значну нестачу сонячного світла. Це просто не працює таким чином.
Проводити більше часу на сонці, одягаючи якомога менше одягу, – гарна ідея, але не завжди практична. Наступним найкращим варіантом є пристрій, який забезпечує світло, максимально наближене до природного сонячного світла. Можливо, у вас уже є лампи повного спектру вдома та на роботі, але їхня потужність низька, і ви, ймовірно, повністю одягнені, коли піддаєтеся їхньому впливу. Якщо у вас під рукою є лампа повного спектру, щоб отримати від неї максимальну користь, використовуйте її роздягненим, можливо, у спальні під час читання або перегляду телевізора. Обов’язково захищайте очі, як і під час перебування під природним сонячним світлом.
Розуміючи, що пристрої RLT випромінюють світло лише в одному або двох вузьких діапазонах, слід знати, що відсутність певних частот світла може бути шкідливою. Наприклад, синє світло шкідливе для очей. Ось чому телевізори, комп'ютери та телефони дозволяють користувачеві фільтрувати його. Вам може бути цікаво, чому сонячне світло не шкідливе для очей, адже воно містить синє світло. Все просто: сонячне світло містить інфрачервоне світло, яке протидіє негативному впливу синього світла. Це лише один із прикладів негативного впливу відсутності певних частот світла.
Під впливом природного сонячного світла або здорової дози повноспектрального світла шкіра поглинає вітамін D, важливу поживну речовину, яка запобігає втраті кісткової маси та знижує ризик серцевих захворювань, збільшення ваги та різних видів раку. Найголовніше, не використовуйте пристрій, який може завдати більше шкоди, ніж користі. Набагато легше передозувати потужний пристрій на близькій відстані, ніж пристрій повного спектру на відстані.